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Let's work out

渋谷区のおすすめジムをご紹介!

コラム

3回のゴールデンタイムを効果的に使おう!

2020.12.10 shibuya-gym

初心者の方の陥りがちな間違いにトレーニングした分だけ筋肉は成長する、と思われていることです。 筋肉はトレーニングしただけではつきません。むしろトレーニングし続けるのは逆効果です。 ではどうすればよいのかというと、しっかり…

コラム

スタティック・ストレッチとダイナミック・ストレッチを使い分けよう

2020.12.04 shibuya-gym

皆さんはきちんとストレッチをしていますか? 私もジムに通っているのですが、たまに他の利用者さんを観察チラ見していると来たばかりだけどストレッチをせずにいきなりバーベルを使ったベンチプレスやスクワットといった激しいトレーニ…

コラム

筋トレの効果は何歳まであるのか?

2020.12.01 shibuya-gym

なぜトレーニングすることが大切なのか 30代後半くらいになると「なかなか体重が減らない」と感じる人が多いのではないでしょうか。 これは加齢とともに代謝=消費エネルギーが少なくなるためであり、この原因の一つに「筋肉量の減少…

コラム

速筋と遅筋を意識したスロートレーニングをしよう

2020.11.30 shibuya-gym

速筋と遅筋とは 筋肉にはスピードとパワーに優れ持久性に乏しい速筋線維と、スピードは劣るが持久力に優れる遅筋線維があります。 遅筋線維は体内に取り込まれた酸素を消費すること持続的に脂肪を燃焼させる能力が高い筋線維です。遅筋…

コラム

トレーニングのモチベーションを高め、維持する秘訣

2020.11.29 shibuya-gym

  筋トレやダイエットは続けるのが難しいですよね。 この記事を見ている人の多くも、チャレンジしたけど途中で挫折した経験があるのではないでしょうか? 今回はトレーニングを長続きさせるためのモチベーション維持の秘訣…

エリア別おすすめジム

渋谷駅周辺エリアのおすすめジムを徹底的に紹介

2020.11.19 shibuya-gym

渋谷駅エリアのおすすめジム ハチ公やスクランブル交差点といった世界的にも有名なスポットを多数揃え、昔から「若者の街」として文化や流行の発信地として発展してきた渋谷駅エリア。 渋谷駅周辺は宇田川町、神南、道玄坂、宮益坂とい…

エリア別おすすめジム

恵比寿・代官山

2020.11.17 shibuya-gym

恵比寿・代官山エリアのおすすめジム 若者文化が強い渋谷駅周辺エリアと比べるとどことなく落ち着いた大人な雰囲気が漂う恵比寿。 お洒落な街「恵比寿」ですが、それと同じくオフィスビルも立ち並ぶサラリーマンやOLの街でもあります…

エリア別おすすめジム

原宿・表参道

2020.11.17 shibuya-gym

原宿・表参道エリアのおすすめジム 渋谷も若者の街ですが原宿はより若い世代、特にティーン向けのポップでキュートなお店が立ち並ぶエリアとなっており、お洒落で個性的なファッションを楽しみたい若者に人気です。また海外のお店が日本…

エリア別おすすめジム

代々木・千駄ヶ谷

2020.11.21 shibuya-gym

準備中ですので、今しばらくお待ちください。

エリア別おすすめジム

代々木上原・代々木八幡

2020.11.18 shibuya-gym

準備中ですので、今しばらくお待ちください。

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