初心者の方の陥りがちな間違いにトレーニングした分だけ筋肉は成長する、と思われていることです。 筋肉はトレーニングしただけではつきません。むしろトレーニングし続けるのは逆効果です。 ではどうすればよいのかというと、しっかり…

なぜトレーニングすることが大切なのか 30代後半くらいになると「なかなか体重が減らない」と感じる人が多いのではないでしょうか。 これは加齢とともに代謝＝消費エネルギーが少なくなるためであり、この原因の一つに「筋肉量の減少…

速筋と遅筋とは 筋肉にはスピードとパワーに優れ持久性に乏しい速筋線維と、スピードは劣るが持久力に優れる遅筋線維があります。 遅筋線維は体内に取り込まれた酸素を消費すること持続的に脂肪を燃焼させる能力が高い筋線維です。遅筋…

  筋トレやダイエットは続けるのが難しいですよね。 この記事を見ている人の多くも、チャレンジしたけど途中で挫折した経験があるのではないでしょうか？ 今回はトレーニングを長続きさせるためのモチベーション維持の秘訣…

渋谷駅エリアのおすすめジム ハチ公やスクランブル交差点といった世界的にも有名なスポットを多数揃え、昔から「若者の街」として文化や流行の発信地として発展してきた渋谷駅エリア。 渋谷駅周辺は宇田川町、神南、道玄坂、宮益坂とい…

恵比寿・代官山エリアのおすすめジム 若者文化が強い渋谷駅周辺エリアと比べるとどことなく落ち着いた大人な雰囲気が漂う恵比寿。 お洒落な街「恵比寿」ですが、それと同じくオフィスビルも立ち並ぶサラリーマンやOLの街でもあります…

原宿・表参道エリアのおすすめジム 渋谷も若者の街ですが原宿はより若い世代、特にティーン向けのポップでキュートなお店が立ち並ぶエリアとなっており、お洒落で個性的なファッションを楽しみたい若者に人気です。また海外のお店が日本…

準備中ですので、今しばらくお待ちください。

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